Glutamina e intestino: entenda a relação e os benefícios

O intestino é um dos principais órgãos do nosso corpo. É no intestino que os nutrientes são absorvidos, ou seja, é através dele que os nutrientes entram na nossa corrente sanguínea e são direcionados para suas diversas ações e funções em todo o nosso corpo.

Nosso intestino é revestido por células, que se chamam enterócitos. Essas células são responsáveis pela absorção e transporte dos nutrientes para a corrente sanguínea. Se o intestino, ou os enterócitos, não estão saudáveis, a absorção de nutrientes será prejudicada e, consequentemente, a saúde do indivíduo também.

Além disso, as células intestinais e suas tigh junctions, atuam como uma barreira para a entrada de toxinas, alergênicos e patógenos do lúmen intestinal para a circulação. Se existe um rompimento dessa barreira e desequilíbrio nessa passagem, pode haver indução de processos inflamatórios, influência na imunidade, entre outros quadros negativos em geral pelo que chamamos de aumento da permeabilidade intestinal.

Outro papel importante do intestino é na modulação da conexão do eixo intestino-cérebro através do nervo-vago. Um desbalanço nessa conexão pode impactar o equilíbrio de neurotransmissores. Dessa forma, o cuidado com o intestino é também uma ferramenta coadjuvante nos tratamentos de depressão e outros quadros neuropsiquiátricos.

Qual é então o papel da GLUTAMINA?

A glutamina é um aminoácido muito utilizado pelo nosso intestino. Ele é um dos principais substratos das nossas células intestinais. Sua ação no manejo da saúde intestinal e, consequentemente, seu impacto no organismo são muito bem relatados em artigos, estudos e pesquisas.

Nosso corpo é capaz de produzir glutamina, porém, dependendo da situação, essa produção endógena pode não ser capaz de atender as demandas e a suplementação se faz necessária.

Algumas dessas situações são:

• Doenças inflamatórias intestinais
• Stress metabólico, como sepse e trauma
• Recuperação de alguns procedimentos cirúrgicos
• Alguns quadros neuropsiquiátricos
• Ciclos de treinos intensos

Principais ações da glutamina:

A glutamina atua de diversas formas positivas na saúde intestinal, como promoção da proliferação dos enterócitos, regulação das tight junctions e permeabilidade intestinal, supressão da sinalização inflamatória, entre outras ações.

Permeabilidade intestinal:
A manutenção da permeabilidade intestinal pelas tigh junctions é essencial para a saúde, mas principalmente para controle de casos de doenças inflamatórias intestinais.

Estudos sugerem que a glutamina atua no aumento da expressão das tight junctions e, consequentemente melhorando a permeabilidade intestinal através de uma série de vias de sinalização que regulam esse mecanismo.

 Inflamação:
A inflamação é uma das causas de doenças intestinais, como colite ulcerativa, doença de Crohn e câncer colorretal. Portanto, o gerenciamento da inflamação intestinal é essencial para o tratamento dessas doenças.

Estudos indicam que a glutamina influencia uma série de vias de sinalização da inflamação, possuindo assim propriedade anti-inflamatória e se tornando uma excelente ferramenta no controle desse mecanismo.

Renovação do epitélio intestinal:
A mucosa intestinal é revestida pelo epitélio, que é composto por células responsáveis pela absorção dos nutrientes.

Esse epitélio é renovado a cada 4 a cinco dias, sendo essencial manter um equilíbrio entre a apoptose (morte) e a proliferação celular. Alguns fatores podem prejudicar esse equilíbrio, fazendo com que as células tenham uma morte precoce e a renovação não ocorra no tempo correto.

Estudos demonstraram que a glutamina possui propriedades anti-apoptóticas no intestino, ou seja, auxilia para que as células morram no tempo certo. Por outro lado, existem indícios de que a falta de glutamina favoreça a apoptose.

Conclusão:

Existem diversos achados relevantes que indicam a importância da glutamina para a saúde intestinal. Apesar do nosso corpo conseguir produzi-la, essa produção pode não ser suficiente em alguma situação, principalmente em quadros de doenças intestinais inflamatórias.

Sua suplementação tem sido uma ferramenta importante para controle de quadros e sintomas intestinais, fazendo parte de muitos protocolos aplicados na saúde do intestino.

Como o intestino é um órgão que regula a absorção de nutrientes, ele impacta nosso organismo de forma global. Portanto, dedicar cuidados e atenção especial a saúde intestinal é essencial como base para a saúde do corpo como um todo.

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Texto escrito por:
Marcela Worcemann 
Nutricionista Esportiva e Plant Based
CRN3: 47052

@maworcemann_nutri